Đã đến lúc bạn nghỉ ngơi và quan tâm lại vẻ đẹp của mình!



Sau đây là một số lời khuyên bổ ích từ BS Nguyễn Thanh Vân - Trung tâm Điều trị & Chăm sóc da Orient:


Cân bằng rối loạn nội tiết


Học
thi khiến bạn lo lắng, stress, thức khuya, ngủ không đủ giấc... Đây là
những nguyên nhân góp phần gây xáo trộn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến các
tế bào biểu bì của da khiến da trở nên thô ráp, xỉn màu, tăng tiết nhờn.
Kì thi đã kết thúc, nhưng có lẽ bạn vẫn còn quen với giấc ngủ khuya của
mình. Như vậy, hãy điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình: ngủ đúng
và đủ giờ 7-8 tiếng/ngày vì giấc ngủ luôn là một liệu pháp hiệu quả giúp
phục hồi làn da tràn đầy sức sống. Nhưng không có nghĩa là thức khuya
và dậy trễ nhé, tốt nhất là đi ngủ trước 22h vì khoảng thời gian từ 22h
đến 2h là thời gian vàng cho các tế bào da tái tạo và nuôi dưỡng da.


Bên
cạnh đó, khi không còn áp lực thi cử, bạn nên tận dụng thời gian hè để
đi du lịch cùng bạn bè và gia đình, tập thể thao... và hãy để đầu óc thư
giãn!


Cân bằng dinh dưỡng hàng ngày


Nhiều
bạn không chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình trong thời gian căng
thẳng học thi, ăn qua loa, bỏ bữa, uống ít nước, dùng nhiều cà phê để
thức học bài, các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ lại không đầy đủ chất dinh
dưỡng, ăn vặt...


Hãy
bắt đầu chú ý lại thực đơn hàng ngày của bạn: bổ sung rau xanh, trái
cây, và hạn chế các chất ngọt, chất béo, caffein, đồ uống có gas. Thời
tiết nóng nực, cơ thể tiết nhiều mồ hôi vì vậy hãy uống ít nhất 2 lít
nước/ngày để bù nước và giúp cơ thể bài tiết tốt.


Những
điều này nghe quá quen thuộc đúng không các bạn? Nhưng không phải ai
cũng tuân thủ được. Đừng nản lòng, hãy kiên trì tập thói quen ăn uống
lành mạnh!


Quan tâm đến làn da


Dùi
mài kinh sử khiến bạn không có thời gian chăm chút cho da mỗi ngày? Bạn
hãy để ý xem, làn da khi không được chăm sóc sẽ khác hẳn với làn da
được chăm chút hàng ngày. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc làm sạch da 2
lần/ngày bằng sữa rửa mặt phù hợp. Rủ bạn bè cùng chăm sóc da, đắp mặt
nạ, đi spa, vừa vui vừa giúp xả stress.


Ngoài
ra, chăn mền, vỏ gối không được thay thường xuyên, thú bông lâu ngày
chưa giặt sạch cũng là nguyên nhân gây mụn ít được chú ý tới . Hãy dành
thời gian phụ giúp bố mẹ dọn dẹp phòng nhé!


Gặp bác sĩ da liễu


Nếu
mụn hoặc tình trạng trên da khá nghiêm trọng, đừng tự điều trị mà hãy
đến gặp bác sĩ da liễu để có sự tư vấn và tìm hướng xử trí phù hợp cho
tình trạng da của bạn, không nên dùng tay nặn, cạy mụn vì có thể làm mụn
thêm lây lan và để lại sẹo sâu. Điều trị mụn hiện nay không khó vì có
sự hỗ trợ của các công nghệ thẩm mỹ hiện đại, như Laser, IPL... giúp
điều tiết nhờn ở dưới da và diệt các vi khuẩn gây mụn, hạn chế mụn tái
phát và khắc phục những hậu quả do mụn để lại như sẹo thâm, sẹo lõm.


Chúc các bạn có được làn da khỏe đẹp như ý!

Tút lại nkan sắc :))~